"Un buen descanso, nuestro mejor aliado"

   El buen descanso es sin ninguna duda el mejor aliado con que contamos para cada uno de nuestros días y cada una de nuestras noches.

    Una persona que ha descansado y dormido convenientemente enfrenta su quehacer diario con plenitud de fuerzas, energías y facultades porque el sueño es el mejor reparador o regenerador conocido, Por todo esto y después de un intenso día de actividad, nuestro organismo nos pide a gritos un descanso óptimo que nos revitalice.

    El buen dormir lo definiríamos como un conjunto de actitud, entorno y equipo de descanso adecuado.

    Según los expertos, la actitud adecuada para iniciar nuestro descanso sería irnos a dormir con la digestión realizada, no haber consumido productos excitantes, dejar los posibles problemas o preocupaciones al otro lado de la puerta de nuestro dormitorio e intentar relajarnos creando y atravesando uno o varios puentes que nos conduzcan invariablemente a los brazos de Morfeo.

    Dificilmente podemos dormir bien si nuestro entorno nos agrede con mucha o poca luz, colores o texturas inadecuadas, ruidos y temperaturas extremas.

    El equipo de descanso depende de varias cuestiones a saber, por ejemplo, si dormimos solos o acompañados, boca arriba, boca abajo, de lado, en diferentes posiciones, de cuanto pesamos y medimos, si hacemos tal o cual deporte o vida sedentaria, si trabajamos preferentemente de pie o sentados, etc... También debemos tener en cuenta los posibles malos hábitos que muchas personas padecen o padecemos. En función de estos parámetros, el profesional debe aconsejar o prescribir el sistema de descanso más adecuado teniendo en cuenta (como no puede ser de otra forma) la economía de los posibles durmientes.

    Para tener un distema de descanso adecuado debemos conjugar todo lo dicho anteriormente que en próximos meses iremos desgranando poco a poco.

    En lo que se refiere al lado técnico lo conforman el colchón,el soporte del mismo, la almohada y la ropa de cama.

    Afortunadamente, hoy en día disponemos de tanta variedad en todos los componentes técnicos que siempre podemos hacer un traje a la medida adecuado para cada posible durmiente según su presupuesto y recomendarle los mejores hábitos.

    Realmente nos resultaría muy caro comprar un equipo de descanso en el que no descansemos. Personalmente pienso que la tan denostada o admirada "calidad de vida" empieza en el buen descanso o buen dormir.

    Es muy grato y satisfactorio el poder ayudar a las personas que no descansan o duermen convenientemente y conseguir su descanso idóneo.

Juan José Espinosa

Articulo publicado en la revista Ayer y Hoy de Getafe y Pinto nº25 de Octubre-2018 (pag. 23)

http://getafe.ayeryhoyrevista.com/ayer-hoy-getafe-pinto-revista-octubre-2018/

Entrevista pulicada en Zig-Zag de Pinto nº 329 de Septiembre-2018 (pag. 16)

https://issuu.com/zigzagdigital/docs/zz_pinto_n__329_septiembre_2018

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